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El Mindfulness se puede Constreñir como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en acortar el estrés y en controlar la ansiedad.Programas de bienestar sindical: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar profesional
NOTA: Si te resulta de utilidad, sería guay si la compartes por WhatsApp y/o redes sociales con tus familiares y amigos.Y si pasas muchas horas con pantallas de ordenador, te dejo por aquí un similar de artículos + pódcasts relacionados que te pueden interesar:Una rutina de pausas activas efectiva debe incluir ejercicios que aborden diferentes